수박의 건강 이점
수박은 학명으로 시트룰러스 라나투스(Citrullus lanatus)라고 불리는 과일로, 맛있을 뿐만 아니라 여러 가지 건강에 좋은 효과를 가지고 있습니다. 수박을 섭취하면 얻을 수 있는 주요 영양소와 건강 이점에 대해 알아보겠습니다. 1. 수분 공급 수박의 이름에서 알 수 있듯이, 이 과일은 약 92%의 높은 수분 함량을 가지고 있어, 특히 더운 날에 몸에 필요한 수분을 공급하는 데 도움이 됩니다. 2. 비타민과 미네랄이 풍부 수박은 비타민 C, 비타민 A, 칼륨, 마그네슘 등 필수 비타민과 미네랄의 좋은 공급원입니다. 이런 영양소들은 면역 기능을 지원하고, 피부 건강을 촉진하며, 정상적인 신경 및 근육 기능을 유지하는 데 기여합니다. 3. 항산화 물질 수박에는 라이코펜, 베타-카로틴, 쿠쿠르비타신E(..
2023. 12. 21.
